玉(yu)(yu)(yu)(yu)米(mi)(mi)是(shi)(shi)品(pin)質(zhi)(zhi)的減(jian)(jian)脂(zhi)(zhi)主(zhu)食(shi)(shi)，但單一(yi)食(shi)(shi)物無法滿足全部(bu)營養需(xu)求。科學搭(da)配(pei)，才能讓減(jian)(jian)脂(zhi)(zhi)事半功倍。那么，減(jian)(jian)脂(zhi)(zhi)期間吃玉(yu)(yu)(yu)(yu)米(mi)(mi)，搭(da)配(pei)什么好(hao)呢？1.搭(da)配(pei)品(pin)質(zhi)(zhi)蛋(dan)白（增(zeng)強飽腹感，促進肌肉修(xiu)復(fu)）推薦(jian)組合(he)(he)：玉(yu)(yu)(yu)(yu)米(mi)(mi)+雞蛋(dan)、玉(yu)(yu)(yu)(yu)米(mi)(mi)+雞胸肉、玉(yu)(yu)(yu)(yu)米(mi)(mi)+魚(yu)肉、玉(yu)(yu)(yu)(yu)米(mi)(mi)+豆腐(fu)。原(yuan)理(li)：蛋(dan)白質(zhi)(zhi)的飽腹感極(ji)強，能有效(xiao)減(jian)(jian)少下一(yi)餐(can)的食(shi)(shi)量(liang)(liang)(liang)。同(tong)時，在(zai)(zai)減(jian)(jian)脂(zhi)(zhi)期間保(bao)證(zheng)足量(liang)(liang)(liang)蛋(dan)白質(zhi)(zhi)攝(she)入，可(ke)以防(fang)止肌肉流(liu)失，維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)持(chi)基礎代謝(xie)。一(yi)份(fen)玉(yu)(yu)(yu)(yu)米(mi)(mi)配(pei)一(yi)個雞蛋(dan)或一(yi)塊掌心(xin)大(da)的雞胸肉，就是(shi)(shi)完(wan)美(mei)的減(jian)(jian)脂(zhi)(zhi)餐(can)。2.搭(da)配(pei)非淀粉類(lei)蔬菜（增(zeng)加膳(shan)食(shi)(shi)纖(xian)維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)，平衡營養）推薦(jian)組合(he)(he)：玉(yu)(yu)(yu)(yu)米(mi)(mi)+西(xi)蘭(lan)花、玉(yu)(yu)(yu)(yu)米(mi)(mi)+菠(bo)菜、玉(yu)(yu)(yu)(yu)米(mi)(mi)+番茄、玉(yu)(yu)(yu)(yu)米(mi)(mi)+黃瓜(gua)。原(yuan)理(li)：這(zhe)類(lei)蔬菜熱量(liang)(liang)(liang)極(ji)低，富含維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)素、礦物質(zhi)(zhi)和膳(shan)食(shi)(shi)纖(xian)維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)。大(da)量(liang)(liang)(liang)的纖(xian)維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)可(ke)以填(tian)充腸(chang)胃(wei)，延緩血糖上升，并(bing)能與(yu)玉(yu)(yu)(yu)(yu)米(mi)(mi)的纖(xian)維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)協同(tong)作用，促進腸(chang)道蠕動(dong)，預防(fang)通便(bian)不暢。3.搭(da)配(pei)健(jian)康(kang)脂(zhi)(zhi)肪(fang)（促進營養吸(xi)收(shou)，維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)持(chi)生(sheng)理(li)功能）推薦(jian)組合(he)(he)：在(zai)(zai)玉(yu)(yu)(yu)(yu)米(mi)(mi)沙拉中(zhong)(zhong)淋(lin)少許橄欖油(you)、或加幾顆牛(niu)油(you)果、堅果碎(sui)。原(yuan)理(li)：玉(yu)(yu)(yu)(yu)米(mi)(mi)中(zhong)(zhong)的脂(zhi)(zhi)溶性維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)素（如維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)素E）需(xu)要脂(zhi)(zhi)肪(fang)參與(yu)才能被(bei)人體吸(xi)收(shou)。適量(liang)(liang)(liang)的健(jian)康(kang)脂(zhi)(zhi)肪(fang)不會讓你發胖，反而(er)能提供必需(xu)脂(zhi)(zhi)肪(fang)酸(suan)，讓你更有滿足感。記住這(zhe)個公式：一(yi)拳頭玉(yu)(yu)(yu)(yu)米(mi)(mi)+一(yi)掌心(xin)蛋(dan)白質(zhi)(zhi)+兩拳頭非淀粉蔬菜+拇(mu)指尖的健(jian)康(kang)脂(zhi)(zhi)肪(fang)，就是(shi)(shi)一(yi)份(fen)完(wan)美(mei)的減(jian)(jian)脂(zhi)(zhi)餐(can)盤。鮮玉(yu)(yu)(yu)(yu)米(mi)(mi)出口多(duo)國，品(pin)質(zhi)(zhi)優良(liang)國際(ji)認可(ke)。巴彥淖爾(er)好(hao)吃的糯玉(yu)(yu)(yu)(yu)米(mi)(mi)品(pin)牌

對于(yu)健(jian)(jian)身(shen)愛(ai)好者而(er)(er)言，飲食(shi)是(shi)決定(ding)訓練效(xiao)果的(de)(de)(de)(de)關(guan)鍵(jian)一環。很(hen)多人談“碳”色變，但質(zhi)量(liang)的(de)(de)(de)(de)碳水(shui)化(hua)合物(wu)是(shi)身(shen)體能(neng)(neng)(neng)量(liang)的(de)(de)(de)(de)源泉。玉米(mi)，就是(shi)一種(zhong)被低估的(de)(de)(de)(de)健(jian)(jian)身(shen)主(zhu)食(shi)。玉米(mi)富(fu)含復(fu)合碳水(shui)化(hua)合物(wu)，能(neng)(neng)(neng)穩(wen)定(ding)釋放(fang)能(neng)(neng)(neng)量(liang)，保證你在(zai)訓練中有(you)充沛(pei)的(de)(de)(de)(de)體力，避免因低血(xue)糖導致的(de)(de)(de)(de)乏力。同時(shi)，它的(de)(de)(de)(de)升糖指數適中，不會(hui)引起血(xue)糖的(de)(de)(de)(de)劇烈(lie)波動，有(you)助(zhu)(zhu)于(yu)控制(zhi)體脂(zhi)。除(chu)了供(gong)能(neng)(neng)(neng)，玉米(mi)還(huan)含有(you)豐富(fu)的(de)(de)(de)(de)膳(shan)食(shi)纖(xian)維。纖(xian)維能(neng)(neng)(neng)增強飽腹(fu)感，避免健(jian)(jian)身(shen)前后因饑餓而(er)(er)攝入多余(yu)熱(re)量(liang)，還(huan)能(neng)(neng)(neng)促進腸道(dao)健(jian)(jian)康，幫助(zhu)(zhu)身(shen)體排出廢物(wu)。如何科學食(shi)用？建議將玉米(mi)安排在(zai)訓練前1-2小時(shi)或訓練后作(zuo)為(wei)補(bu)充。訓練前吃(chi)，可以(yi)為(wei)接下來的(de)(de)(de)(de)運動儲備糖原；訓練后吃(chi)，則(ze)能(neng)(neng)(neng)協同蛋白質(zhi)一起，促進肌肉(rou)的(de)(de)(de)(de)修復(fu)與生(sheng)長。可以(yi)將它替代部(bu)分精(jing)米(mi)白面，與雞(ji)胸肉(rou)、魚肉(rou)、雞(ji)蛋等高蛋白食(shi)物(wu)搭配，打造(zao)一份(fen)完(wan)美的(de)(de)(de)(de)健(jian)(jian)身(shen)餐。記住(zhu)，健(jian)(jian)身(shen)不是(shi)要餓肚子(zi)，而(er)(er)是(shi)要吃(chi)得聰明。將玉米(mi)納(na)入你的(de)(de)(de)(de)食(shi)譜，讓它為(wei)你的(de)(de)(de)(de)增肌之路(lu)提供(gong)穩(wen)定(ding)而(er)(er)強大的(de)(de)(de)(de)動力！內蒙古紫玉米(mi)廠家直銷鮮玉米(mi)零膳(shan)正餐都行，怎么吃(chi)都不夠。

追更(geng)精(jing)彩的(de)(de)(de)劇(ju)集，總需(xu)要(yao)點(dian)零(ling)食相伴(ban)。薯(shu)片、辣條、奶茶(cha)……這(zhe)(zhe)些“快(kuai)樂源(yuan)泉”帶(dai)來(lai)的(de)(de)(de)滿足感轉瞬即(ji)逝，留(liu)下的(de)(de)(de)卻是(shi)沉重的(de)(de)(de)健康(kang)負(fu)擔和(he)懊悔(hui)。是(shi)時(shi)(shi)候為你的(de)(de)(de)刷劇(ju)時(shi)(shi)光(guang)，尋(xun)找一(yi)個更(geng)優解了(le)——一(yi)根(gen)非(fei)速凍的(de)(de)(de)真空(kong)鎖鮮玉(yu)(yu)(yu)米。首先，它(ta)能滿足“嘴(zui)巴寂(ji)寞”的(de)(de)(de)咀嚼欲。啃玉(yu)(yu)(yu)米是(shi)一(yi)個需(xu)要(yao)稍(shao)微花費(fei)點(dian)時(shi)(shi)間的(de)(de)(de)過(guo)程，這(zhe)(zhe)種持續的(de)(de)(de)、輕(qing)微的(de)(de)(de)咀嚼動(dong)作，能帶(dai)來(lai)極大的(de)(de)(de)心(xin)理滿足和(he)放松感，有效(xiao)緩解追劇(ju)時(shi)(shi)的(de)(de)(de)無(wu)聊，其(qi)效(xiao)果不亞于吃一(yi)包膨(peng)化食品。其(qi)次，它(ta)是(shi)毫(hao)無(wu)負(fu)罪感的(de)(de)(de)“綠色零(ling)食”。相比于高(gao)熱(re)(re)(re)量、高(gao)添加(jia)劑的(de)(de)(de)加(jia)工食品，玉(yu)(yu)(yu)米是(shi)chun天然(ran)的(de)(de)(de)谷(gu)物。它(ta)富含膳食纖維，能提供飽腹感，避免你無(wu)意識地(di)攝入(ru)過(guo)多熱(re)(re)(re)量。其(qi)自帶(dai)的(de)(de)(de)清(qing)甜，也能很好地(di)滿足你對甜味(wei)的(de)(de)(de)渴望(wang)，且升糖指數遠(yuan)低于普(pu)通甜點(dian)。像“傻小胖”這(zhe)(zhe)樣的(de)(de)(de)玉(yu)(yu)(yu)米，吃前(qian)只需(xu)加(jia)熱(re)(re)(re)幾(ji)分鐘，熱(re)(re)(re)乎乎、糯(nuo)嘰嘰的(de)(de)(de)口感，比冷(leng)冰(bing)冰(bing)的(de)(de)(de)零(ling)食更(geng)撫慰人心(xin)。所以(yi)，下次刷劇(ju)時(shi)(shi)，不妨把沙發旁的(de)(de)(de)零(ling)食換成一(yi)根(gen)玉(yu)(yu)(yu)米吧(ba)。讓追劇(ju)的(de)(de)(de)快(kuai)樂，不止于精(jing)神，更(geng)源(yuan)于健康(kang)。

天(tian)氣轉涼，一碗(wan)熱(re)氣騰騰的(de)(de)玉(yu)(yu)(yu)米(mi)湯(tang)能瞬間驅(qu)散(san)寒意(yi)，從胃里(li)暖到心里(li)。玉(yu)(yu)(yu)米(mi)的(de)(de)天(tian)然甜味能讓湯(tang)品格外鮮美，分(fen)(fen)享(xiang)三種簡單易(yi)做的(de)(de)玉(yu)(yu)(yu)米(mi)湯(tang)做法。1.經(jing)典奶(nai)香玉(yu)(yu)(yu)米(mi)羹：鍋(guo)中(zhong)放少許油，將(jiang)火(huo)(huo)腿丁、香菇丁炒香。加入足量開(kai)(kai)(kai)水(shui)(shui)(shui)和(he)高湯(tang)，倒入玉(yu)(yu)(yu)米(mi)粒(li)（罐裝或新鮮的(de)(de)均可）和(he)玉(yu)(yu)(yu)米(mi)糊，煮(zhu)沸(fei)后轉小(xiao)火(huo)(huo)煮(zhu)5分(fen)(fen)鐘(zhong)。淋入攪(jiao)打均勻的(de)(de)蛋液，形成蛋花(hua)。用水(shui)(shui)(shui)淀粉(fen)勾芡(qian)至(zhi)濃(nong)稠(chou)，關火(huo)(huo)后倒入牛奶(nai)或奶(nai)油攪(jiao)勻，撒上鹽和(he)胡(hu)椒粉(fen)即可。2.排(pai)骨玉(yu)(yu)(yu)米(mi)湯(tang)：排(pai)骨焯水(shui)(shui)(shui)洗凈，與切段(duan)的(de)(de)甜玉(yu)(yu)(yu)米(mi)、胡(hu)蘿卜塊一起放入湯(tang)鍋(guo)。加入足量冷水(shui)(shui)(shui)、幾片(pian)姜(jiang)和(he)一段(duan)蔥。大火(huo)(huo)燒開(kai)(kai)(kai)轉小(xiao)火(huo)(huo)，慢燉(dun)1-1.5小(xiao)時，直至(zhi)排(pai)骨軟爛。出鍋(guo)前的(de)(de)10分(fen)(fen)鐘(zhong)加入鹽調味，撒上蔥花(hua)。湯(tang)水(shui)(shui)(shui)清澈香甜，營養(yang)豐(feng)富。3.番茄玉(yu)(yu)(yu)米(mi)蔬菜湯(tang)：番茄去(qu)皮切塊，炒出湯(tang)汁。加入土豆(dou)丁、玉(yu)(yu)(yu)米(mi)段(duan)翻炒片(pian)刻(ke)，倒入足量開(kai)(kai)(kai)水(shui)(shui)(shui)煮(zhu)至(zhi)土豆(dou)軟熟(shu)。可以加入豆(dou)腐、青(qing)菜等(deng)任何你喜歡的(de)(de)蔬菜。再用鹽、少許糖調味，酸甜開(kai)(kai)(kai)胃，維生素(su)滿滿。鮮玉(yu)(yu)(yu)米(mi)走進千萬家(jia)，餐桌(zhuo)常(chang)備美味營養(yang)。

大(da)家都(dou)知道減(jian)脂(zhi)要(yao)吃(chi)粗(cu)糧(liang)(liang)，而玉(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)米是粗(cu)糧(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)典型dai表。但它的(de)(de)(de)(de)(de)減(jian)脂(zhi)**，可遠不(bu)止“粗(cu)糧(liang)(liang)”二字那么簡單。1.富含抗性(xing)淀粉：特別是放(fang)涼(liang)后的(de)(de)(de)(de)(de)玉(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)米，會(hui)產生更(geng)(geng)多的(de)(de)(de)(de)(de)抗性(xing)淀粉。這種淀粉難(nan)以被小(xiao)腸(chang)消(xiao)化(hua)吸收，功能(neng)類似膳食(shi)(shi)纖維，只(zhi)能(neng)被大(da)腸(chang)中的(de)(de)(de)(de)(de)益生菌利用。這意味著它的(de)(de)(de)(de)(de)實(shi)(shi)際熱量(liang)(liang)攝入(ru)更(geng)(geng)低(di)，并能(neng)促(cu)(cu)進(jin)腸(chang)道健康。2.天然(ran)的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)欲(yu)抑制劑：玉(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)米的(de)(de)(de)(de)(de)甜味來自于天然(ran)糖(tang)(tang)(tang)分(fen)，能(neng)滿足你對甜食(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)渴望。吃(chi)一(yi)(yi)根(gen)玉(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)米，既解饞又攝入(ru)營(ying)(ying)養(yang)，遠比喝一(yi)(yi)杯含糖(tang)(tang)(tang)飲料或吃(chi)一(yi)(yi)塊蛋糕要(yao)健康得多，從源頭上減(jian)少了“空熱量(liang)(liang)”的(de)(de)(de)(de)(de)攝入(ru)。3.有利水(shui)腫體質：玉(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)米富含鉀元素(su)，有助(zhu)于平衡體內的(de)(de)(de)(de)(de)鈉鉀水(shui)平，對于因高鹽飲食(shi)(shi)導致的(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)腫型肥胖(pang)有很好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)改善作用，能(neng)幫助(zhu)你“消(xiao)腫”。4.中低(di)GI值(zhi)：玉(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)米的(de)(de)(de)(de)(de)升糖(tang)(tang)(tang)指數(shu)（GI）為(wei)55，屬于中低(di)GI食(shi)(shi)物。食(shi)(shi)用后血糖(tang)(tang)(tang)上升平緩，避免了胰(yi)島素(su)的(de)(de)(de)(de)(de)大(da)量(liang)(liang)分(fen)泌，而胰(yi)島素(su)正是促(cu)(cu)進(jin)脂(zhi)肪(fang)合成的(de)(de)(de)(de)(de)重(zhong)要(yao)ji素(su)。因此，選擇一(yi)(yi)款非速凍、真空鎖(suo)鮮的(de)(de)(de)(de)(de)玉(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)米，如“傻小(xiao)胖(pang)”，能(neng)讓(rang)你吃(chi)到的(de)(de)(de)(de)(de)玉(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)米很大(da)限度地保(bao)留(liu)這些天然(ran)的(de)(de)(de)(de)(de)抗性(xing)淀粉和(he)營(ying)(ying)養(yang)成分(fen)，讓(rang)它的(de)(de)(de)(de)(de)“減(jian)脂(zhi)力”發揮(hui)到很大(da)。鮮玉(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)米綠色(se)種植，**放(fang)心吃(chi)得踏實(shi)(shi)。紫玉(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)米線(xian)下(xia)店

玉米(mi)母嬰輔食安心之選。巴彥淖爾好吃的糯玉米(mi)品牌

當加(jia)(jia)(jia)班(ban)(ban)成(cheng)為常態，深(shen)夜的(de)(de)(de)饑腸轆轆該如何(he)(he)安撫？點開(kai)外(wai)賣(mai)軟件，高油高鹽的(de)(de)(de)選(xuan)項讓人望而卻步(bu)，漫長的(de)(de)(de)配送時間(jian)更(geng)(geng)是(shi)考驗(yan)著耐心。此(ci)(ci)時，你(ni)的(de)(de)(de)辦公桌抽屜里(li)，應該囤的(de)(de)(de)糧草，就是(shi)一根真空鎖鮮(xian)玉米(mi)。比(bi)(bi)起外(wai)賣(mai)，它擁有無可比(bi)(bi)擬的(de)(de)(de)速度優勢(shi)。當你(ni)感到饑餓，從抽屜里(li)取(qu)出玉米(mi)，加(jia)(jia)(jia)熱5-10分鐘開(kai)吃。這份(fen)速度，足(zu)以擊(ji)敗任(ren)(ren)何(he)(he)需(xu)要等(deng)待半小時以上的(de)(de)(de)外(wai)賣(mai)，讓你(ni)及時補充能量，繼續投入(ru)戰斗。比(bi)(bi)起外(wai)賣(mai)，它dai表一種更(geng)(geng)清醒的(de)(de)(de)健(jian)康選(xuan)擇。深(shen)夜時分，身(shen)體代謝減慢(man)，一份(fen)油膩的(de)(de)(de)外(wai)賣(mai)會給腸胃(wei)帶來(lai)沉重負擔，影響睡眠質量。而一根玉米(mi)，提供的(de)(de)(de)是(shi)穩定的(de)(de)(de)復合碳水和(he)高纖維，既能果腹，又易于(yu)消化，不會讓你(ni)的(de)(de)(de)身(shen)體在(zai)夜間(jian)仍“超(chao)負荷工(gong)作”。此(ci)(ci)外(wai)，玉米(mi)的(de)(de)(de)甜(tian)糯口(kou)感能帶來(lai)愉悅和(he)慰藉，緩解工(gong)作的(de)(de)(de)疲憊與壓力。在(zai)無數個加(jia)(jia)(jia)班(ban)(ban)的(de)(de)(de)深(shen)夜，這一根溫暖、健(jian)康、能快速獲取(qu)的(de)(de)(de)玉米(mi)，就是(shi)專(zhuan)屬于(yu)加(jia)(jia)(jia)班(ban)(ban)族的(de)(de)(de)“暖心食堂”，比(bi)(bi)任(ren)(ren)何(he)(he)外(wai)賣(mai)都更(geng)(geng)靠(kao)譜、更(geng)(geng)懂你(ni)。巴彥淖爾(er)好吃的(de)(de)(de)糯玉米(mi)品(pin)牌